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¿Y si se enfada conmigo? ¿Y si me arrepiento? ¿Y si este dolor significa algo grave? ¿Y si vuelvo a preocuparme por cosas que aún no han pasado? Si te reconoces en estos pensamientos, quizá la ansiedad esté ocupando demasiado espacio en tu vida. Pero no es una enemiga: es una respuesta que intenta protegerte, aunque a veces confunda el peligro.

En este libro, la psicóloga Erica Sosa (@lapsicologaenflow) te acompaña desde la empatía y la terapia IFS con herramientas sencillas y ejercicios prácticos para comprender lo que te pasa, escucharte sin juicio y calmar la ansiedad antes de que sientas que te come viva.